▶ КурсСредний уровень⏱ 16 ч 19 мин
Практическая психология: от тревоги к уверенности
За 8 недель освоите инструменты КПТ и научитесь управлять тревогой, перфекционизмом и откладыванием дел. Только работающие техники с домашними заданиями.
Администратор
3 курса·4.3·2 студента
О курсе
Тревога, перфекционизм и прокрастинация — три «врага», которые крадут ваше спокойствие и мешают реализовать потенциал. Вы откладываете важные дела, требуете от себя невозможного, а ночью не спите, прокручивая в голове беспокойные мысли? Этот курс создан специально для тех, кто устал от внутренней борьбы и готов действительно что-то изменить. За 8 недель вы не только поймёте, откуда берутся эти состояния, но и получите конкретные инструменты, которые работают здесь и сейчас.
34
урока
16.3 ч
часов контента
8
модулей
∞
Доступ навсегда
1 файл · 10 видео · 7 текст · 4 тест · 6 задание · 3 аудио · 3 live
◈ Средний уровень
Вводное видео
Что входит в курс
34 урока
1 файл · 10 видео · 7 текст · 4 тест · 6 задание · 3 аудио · 3 live
16.3 ч контента
Доступ навсегда
включая обновления курса
С любого устройства
ПК, телефон, планшет
После курса студент сможет определить и переработать автоматические мысли, которые вызывают тревогу
После курса студент научится применять технику когнитивной переструктуризации в повседневных ситуациях
После курса студент поймёт связь между своими мыслями, чувствами и поведением, и как влиять на этот цикл
После курса студент сможет разработать персональный план действий для управления прокрастинацией с конкретными сроками
После курса студент научится распознавать перфекционистские установки и заменять их на более гибкие убеждения
После курса студент сможет использовать поведенческие эксперименты для проверки и преодоления ограничивающих убеждений
После курса студент поймёт, как создать систему долгосрочного самоуправления для предотвращения возврата тревоги и прокрастинации
Отзывы
4.0
★★★★★
3 отзыва
51
41
31
20
10
Анна Волкова16 апреля 2026 г.
★★★★★
Полезный материал, рекомендую тем, кто только начинает.
Ольга Кузнецова16 апреля 2026 г.
★★★★★
Нравится структура. Уроки короткие и ёмкие.
Юлия Петрова16 апреля 2026 г.
★★★★★
Курс превзошёл ожидания. Практические инструменты реально работают в повседневной жизни.